筋肉がつきにくい原因

「筋肉をつける為にはどうすれば良いか」と考えた場合に多くの人は「筋トレをする事」と答えると思います。

筋肉をつける為に筋トレをするのは間違っている訳ではありませんが、それ以上に大切なことは十分な栄養を摂ることです。

筋肉の材料となる栄養素はタンパク質です。

タンパク質が不足していてはどれだけ激しい筋トレをしても筋肉はつきません。

日頃から筋トレや運動をしているのに筋肉がつかないという人はタンパク質が足りていないと思われます。

タンパク質は食物でいうと肉、魚、卵、豆類に多く含まれています。

普段の食事でタンパク質を含む食物を摂取しているとしても、筋肉を大きくするには一般的な食事の量では足りません。

そこでプロテインでタンパク質を補給するのです。

食べ物には脂肪分など必要以上に摂りたくない栄養素も含まれています。
筋肉を大きく育てる為に十分なタンパク質を食べ物から摂ろうとしたら、無理してでも大量に食べなくてはならず太り過ぎたり、健康を害してしまうことになります。

プロテインであれば筋肉を大きくするに十分な量のタンパク質を補給でき、不必要な栄養の摂りすぎを抑えられます。

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